天天坚持跑步有什么利益
1、增强消化功效。天天坚持跑步可以增强消化和吸收功效 ，有助于缓解便秘 ，对润肠通便效果显著。同时 ，跑步可以有用提高心肺功效 ，增添肺活量和提高肺部氧合饱和度 ，这有助于镌汰慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的爆发率。
2、改善心情。通过跑步 ，可以更好地感受大自然的景物、呼吸新鲜的空气 ，同时尚有助于松开身心 ，缓解压力和焦虑 ，提高情绪和心理状态。
3、进血液循环。天天坚持跑步可以加速鲜血的流动 ，增进氧气与营养物质的物质交流 ，并加速二氧化碳和废物的倾轧。
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